Каким болезням подвержены офисные работники?

Работа в офисе сегодня является для большинства соискателей наиболее предпочтительной. Что не удивительно: расположение удобное, деятельность – интересная, а выполнение задач не требует серьезных физических усилий. Однако. По статистике именно офисные работники чаще всего страдают от ряда серьезных заболеваний, рейтинг которых впечатляет.

На первом месте для отечественных офисных сотрудников стоит риск стать жертвой одного из многочисленных заболеваний, провоцируемых малоподвижным образом работы. В числе наиболее распространенных недугов этой группы отмечены ожирение, тромбоз ног, легких и малого таза. В запущенном виде эти проблемы непременно приводят к раннему инсульту или инфаркту. А чтобы снизить для себя угрозу заболевания достаточно просто выделять хотя бы по 2 часа ежедневно на пешие прогулки. Очень хорошо, если в комплексе с этой мерой будут применяться еще и регулярные занятия спортом или йогой.

Второе место занимают систематические головные боли. Им в различные периоды своего карьерного роста подвержены практически все офисные работники. Причина проблемы – запыленность в помещениях и недостаток свежего воздуха. Таблетки и прочие фармацевтические препараты избавления не приносят, лишь устраняют наиболее заметные симптомы. А решается проблема теми же пешими прогулками и регулярным  проветриванием – хотя бы раз в 3-4 часа.

Третье место – растяжения и прочие повреждения суставов. Если для грузчиков передвинуть кожаные диваны — привычное дело, то для неподготовленных, постоянно сидящих без движения офисных работников это может стать проблемой. Поэтому при необходимости некоторых перестановок в кабинете всегда необходимо соизмерять собственные силы с объемом предстоящих нагрузок. Не причин преувеличивать своих возможностей, ведь последствия такого решения могут оказаться весьма неприятными.

Пыль и ее производная – различные проблемы с дыхательными путями – заняли предпоследнее, четвертое место в рейтинге наиболее опасных заболеваний. Как минимум раз в полгода каждый сидящий за компьютером сотрудник должен тщательно чистить и протирать влажной тряпкой мышку и клавиатуру. Именно на их поверхностях скапливаются самые опасные болезнетворные микробы и вирусные бактерии. Что до влажной уборки, то ее нужно проводить не реже, чем дважды в течение рабочего дня. Это правило часто игнорируется сотрудниками. А зря: практика уже не единожды продемонстрировала, что влажная уборка помогает сохранить здоровье не только работникам офиса, но и его посетителям.

И последнее, пятое, место в топе проблемных угроз для тружеников клавиатуры и мышки занимает проблема постоянного напряжения зрительного нерва. Конечно, сегодня мониторы для зрения никакой угрозы не представляют. Но, во-первых, читая информацию на экране, человек реже моргает, а, значит, его оболочка чаще пересыхает, и глаза быстрее устают. Во-вторых, постоянное напряжение в ходе чтения важной информации – не союзник для зрения. Поэтому и советуют специалисты как минимум раз в час уделять 2-3 минуты краткому комплексу упражнений для глаз.